En nuestro día a día nos encontramos en muchos casos con escaleras para poder acceder a una oficina, a nuestra casa, etcétera, pero es habitual recurrir a alternativas como los ascensores para tener un acceso más sencillo y con el mínimo esfuerzo, lo que puede no ser lo más indicado, según la ciencia.
Diferentes estudios han podido confirmar que subir escaleras a diario tiene distintos beneficios para la mente y el cuerpo, convirtiéndose en una muy buena forma de poder ejercitarse sin tener que afrontar una actividad de una gran intensidad.
5SUBIR ESCALERAS OFRECE BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
Subir escaleras es una forma fácil de aumentar la frecuencia cardíaca, un factor que es clave para poder disfrutar de distintos beneficios fisiológicos, pero además este ejercicio lleva asociadas otras ventajas que conviene tener muy en cuenta. Entre ellas se encuentra su capacidad para aumentar el ritmo cardíaco y el consumo de oxígeno en mayor medida que si se camina rápido.
Si nos referimos al músculo, se ejercita principalmente la parte inferior del cuerpo, y hay que tener en cuenta que la fuerza en esta parte es un indicado de buena salud general y longevidad. Subir escaleras puede aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos del muslo, pero también ejercita los músculos abdominales con el fin de obtener estabilidad.
