En nuestro día a día nos encontramos en muchos casos con escaleras para poder acceder a una oficina, a nuestra casa, etcétera, pero es habitual recurrir a alternativas como los ascensores para tener un acceso más sencillo y con el mínimo esfuerzo, lo que puede no ser lo más indicado, según la ciencia.
Diferentes estudios han podido confirmar que subir escaleras a diario tiene distintos beneficios para la mente y el cuerpo, convirtiéndose en una muy buena forma de poder ejercitarse sin tener que afrontar una actividad de una gran intensidad.
4SUBIR ESCALERAS, UN EJERCICIO ACCESIBLE
Las escaleras están muy presentes en nuestro día a día, ya que las encontramos en nuestra casa, en el trabajo, en la calle, etcétera. Optar por subir por ellas en lugar de optar por las mecánicas o por un ascensor, es una forma de ejercicio accesible y simple, pero que, sin embargo, puede tener un gran impacto en nuestra salud.
Se trata de un ejercicio que prácticamente todo el mundo puede realizar, sin importar su condición, ya que salvo que tenga problemas de movilidad, por lo general será posible ponerlo en práctica, cada uno a su ritmo y de una manera adaptada a su estado de forma. En ello insiste Alexis Marcotte-Chenard, investigador de la Universidad de Columbia Británica de Canadá.
