En nuestro día a día nos encontramos en muchos casos con escaleras para poder acceder a una oficina, a nuestra casa, etcétera, pero es habitual recurrir a alternativas como los ascensores para tener un acceso más sencillo y con el mínimo esfuerzo, lo que puede no ser lo más indicado, según la ciencia.
Diferentes estudios han podido confirmar que subir escaleras a diario tiene distintos beneficios para la mente y el cuerpo, convirtiéndose en una muy buena forma de poder ejercitarse sin tener que afrontar una actividad de una gran intensidad.
3LAS ESCALERAS MEJORAN LA CAPACIDAD AERÓBICA Y CARDIORRESPIRATORIA
El ejercicio de bajo impacto, como puede ser subir escaleras en ráfagas cortas, puede ayudar a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, lo que deriva en una reducción del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, por lo que se trata de una excelente opción para contribuir a disfrutar de un mejor estado de salud.
Las mejoras en lo que respecta a la capacidad aeróbica al subir escaleras pueden llegar a ser equivalentes a las que se consiguen con las máquinas de escaleras que podemos encontrar con frecuencia en los gimnasios. Por lo tanto, se trata de un hábito que nos puede reportar infinidad de beneficios.
