En nuestro día a día nos encontramos en muchos casos con escaleras para poder acceder a una oficina, a nuestra casa, etcétera, pero es habitual recurrir a alternativas como los ascensores para tener un acceso más sencillo y con el mínimo esfuerzo, lo que puede no ser lo más indicado, según la ciencia.
Diferentes estudios han podido confirmar que subir escaleras a diario tiene distintos beneficios para la mente y el cuerpo, convirtiéndose en una muy buena forma de poder ejercitarse sin tener que afrontar una actividad de una gran intensidad.
1SUBIR ESCALERAS TIENE BENEFICIOS SORPRENDENTES
Diferentes investigaciones a lo largo del tiempo han estado explorando el impacto que puede tener sobre nuestra salud el subir escaleras, una práctica muy recomendada habitualmente para quienes quieren perder peso. Muchos expertos aconsejan subir y bajar las escaleras en lugar de tomar ascensores para favorecer un plan para adelgazar.
Una vez conocidos los beneficios de caminar hacia atrás, podemos saber que subir escaleras puede tener beneficios sorprendentes para la salud física, pero también a nivel mental, y todo ello con un hábito que puede volverse cotidiano. Subir escaleras mejora el equilibrio, reduce el riesgo de caídas en personas mayores y fortalece la parte inferior del cuerpo, entre otros.
