Los diferentes expertos en el ámbito de la salud destacan la importancia de hacer ejercicio acompañado de una dieta sana y equilibrada para poder disfrutar de un buen estado de salud, siendo la actividad de caminar una de las más accesibles para personas de todas las edades y condiciones.
Sin embargo, lo que muchos no saben es que caminar hacia atrás, algo poco habitual entre las personas que salen a dar un paseo, tiene una gran cantidad de beneficios que ahora se encuentran respaldados por la ciencia. Aunque no es una práctica nueva, sí que tiene ventajas que se deben conocer.
5CAMINAR MARCHA ATRÁS TE AYUDA A ADELGAZAR
Los beneficios de dar pasos hacia atrás son mucho más amplios, y es que el American College of Sports Medicine ha hecho un estudio que le ha permitido saber que, caminar hacia atrás quema un 40% más de calorías por minuto que la marcha rápida hacia adelante. Por lo tanto, puede ser de gran ayuda a la hora de perder peso.
De hecho, un estudio de 2014 publicado en el International Journal of Scientific and Research Publications descubrió que mujeres preobesas de entre 20 y 40 años que se sometieron a un programa en el que se andaba marcha atrás a lo largo de 6 semanas, consiguieron perder grasa corporal, además de mejorar su forma física general.
