Los diferentes expertos en el ámbito de la salud destacan la importancia de hacer ejercicio acompañado de una dieta sana y equilibrada para poder disfrutar de un buen estado de salud, siendo la actividad de caminar una de las más accesibles para personas de todas las edades y condiciones.
Sin embargo, lo que muchos no saben es que caminar hacia atrás, algo poco habitual entre las personas que salen a dar un paseo, tiene una gran cantidad de beneficios que ahora se encuentran respaldados por la ciencia. Aunque no es una práctica nueva, sí que tiene ventajas que se deben conocer.
4CAMINAR DE FORMA INVERSA MEJORA LA FLEXIBILIDAD
La ciencia ha podido comprobar a través de diferentes estudios que la marcha atrás ayuda a incrementar la flexibilidad en la parte baja de la espalda y los isquiotibiales, al mismo tiempo que consigue mejorar el equilibrio y la estabilidad del organismo, una gran razón para ponerlo en práctica.
Además, se ha demostrado que ayuda a reducir el dolor lumbar. Por todo ello, han sido muchos los profesionales que a lo largo de los últimos años han decidido apostar por esta forma de caminar a sus programas de fisioterapia y rehabilitación, beneficiándose así de todas las ventajas que puede ofrecer al paciente.
