Las nueces y almendras son deliciosos y nutritivos alimentos; sin embargo, el fruto seco por excelencia es la avellana. Los frutos secos son alimentos que se caracterizan por tener menos de un 50% de agua en su composición natural y su parte aprovechable no es el fruto en sí, sino la semilla. Son alimentos muy energéticos, ricos en grasas y proteínas, así como en oligoelementos que ayudan a mantenerte saludable.
Los frutos secos son recomendados como parte de una alimentación saludable, ya que contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el corazón. Además, los frutos secos más oleosos, como las nueces, las almendras y las avellanas, aportan grasas saludables y tienen un efecto saciante, lo que puede ayudar a reducir el consumo de otros alimentos poco saludables.
9Beneficios de la avellana en la piel
Los frutos secos tienen muchas propiedades y una de ellas es la de proteger la piel; el aceite de avellanas es muy beneficioso y proporciona hidratación en profundidad manteniéndola humectada, esto hace que la piel esté suave y flexible. Además, le proporciona nutrientes que mejoran su apariencia.
El aceite de avellanas tiene propiedades astringentes reduciendo los poros, también es un excelente regenerador celular, por lo que da una apariencia muy juvenil y saludable a la piel. ¿Conocías todos estos beneficios asociados a consumir este rico fruto seco?
