Especial 20 Aniversario

Cómo superar o evitar la ansiedad y estar zen

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La ansiedad es un fenómeno normal y común en nuestras vidas. Pero las personas con trastornos de ansiedad tienen un miedo intrínseco a un estado emocional angustioso y harán todo lo que puedan para evitarlo.

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Evitar la cafeína

Manejar la ansiedad es tan importante como lo que haces y lo que no haces. También hay ciertas sustancias que pueden empeorar los estados ansiosos. La cafeína precisamente es una de ellas, así que mientras menos café, mejor.