Especial 20 Aniversario

Cómo superar o evitar la ansiedad y estar zen

-

La ansiedad es un fenómeno normal y común en nuestras vidas. Pero las personas con trastornos de ansiedad tienen un miedo intrínseco a un estado emocional angustioso y harán todo lo que puedan para evitarlo.

11
Hacer lo que amas

Tomar parte en actividades que te agraden puede ayudar a calmar los estados ansiosos. Puedes salir a caminar, leer un libro que realmente te guste o simplemente oír la música de tu preferencia.