Si quieres llegar a los 40 completamente sano, te tenemos que decir que hay cosas que hay que hacer a los 30. Vamos, que esto es una carrera de fondo, y la preparación y el calentamiento es lo que hay que poner en marcha.
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2Medita
La meditación puede ayudarnos a calmar los nervios, a relajarnos, y a tomarnos las cosas con mucha más calma. Aunque pensemos que solo nos hará perder tiempo, la meditación sirve para tomar conciencia de nuestro cuerpo, de saber lo que está pasando. Y también de nuestra mente, porque no son muchas las personas que puedan trabajar bien su mente.
No hace falta ir a un curso, sólo tienes que encontrar un ratito para ti, sentarte en el sofá, o donde tú quieras, y cerrar los ojos. Coordinar tu respiración, y ordenar tus pensamientos. Cuando abras los ojos, serás alguien totalmente nuevo.
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