El ejercicio siempre ha sido una parte esencial del funcionamiento del cuerpo. Antiguamente, realizábamos ejercicio mediante las tareas y responsabilidades del día a día. También no se tenía tan a mano el transporte por lo que se tendía a caminar más, y en general, teníamos una serie de hábitos que nos hacían caminar todos los días. Sin embargo, con el aumento de la tecnología se ha ido prescindiendo poco a poco del ejercicio.
3¿Cuál es el tiempo de ejercicio esencial para mantenerse bien?
Principalmente, 12 minutos dedicados al ejercicio cardiovascular deberían ser suficientes para reducir el riesgo de sufrir alguna enfermedad hepática. Puedes llegar a disminuir en un 18% las probabilidades de tener diabetes e incluso puedes llegar a vivir más años.
Muchas personas no son conscientes de lo esencial que es hacer ejercicio en el día a día. Por algo siempre se está diciendo que hay que caminar al menos 30 minutos al día ya que así mantenemos al cuerpo en forma.
