En la actualidad contamos con tantas dietas como comidas podemos tener para adelgazar. Una tarea compleja que se le resiste a mucha gente, pero de la que no todo el mundo conoce o sabe cómo hacer para recurrir a la mejor o, en su caso, las que más recomiendan los nutricionistas.
¿Cuál es el método más efectivo? ¿Qué pautas de alimentación deberías seguir? ¿Cuántas calorías deberías comer? ¿Debes tomar productos para adelgazar? Puede que lo hayamos intentado en otras ocasiones, puede que hayan ido muy bien o que no hayas tenido el resultado que esperabas. Por eso, y como citan los nutricionistas, hay cuatro dietas que pueden ser las más adecuadas. Las repasamos.
3Aunque aparezcan nuevos tipos de dietas, todas nos son recomendables
Como decimos, y más allá de que estas dietas deban ser equilibradas, es importante que sepamos que, igual que cada cierto tiempo aparecen regímenes nuevos, no todos son recomendables. En general, para que una dieta sea efectiva para perder peso, pero también sea segura, no puede ser demasiado estricta.
Pero, además, debe adaptarse algo a nuestros gustos, pues si no será muy sencillo que pasemos de ella y acabemos comiendo más de la cuenta. Es difícil hacer una selección de las mejores (aunque hay muchas que no son recomendables, también hay muchas de probada eficacia), pero hay algunas como la que tiene que ver con la dieta de la Clínica Mayo o la Flexitariana que tienen una gran atención por todos los expertos.
