El exceso de comida nunca es bueno, es más, comer más de lo que se necesita es lo peor que podemos hacer a nuestro organismo. Aún así, hay veces que por algún que otro motivo terminamos comiendo de más, a pesar de que eso es, precisamente, lo que queríamos evitar.
A continuación vamos a conocer 10 formas de evitar el exceso de comida en el día a día. Es cierto que un día es un día y siempre podemos pasarnos ligeramente, pero es muy importante que no sea la tónica genera. Cuidar la salud es fundamental para estar sanos, así que sigue al pie de la letra estos consejos y te irá bien.
6Comer fibra ayuda a evitar comer de más
La fibra es muy sana y muy necesaria para el cuerpo. Los alimentos ricos en fibra nos hacen sentirnos más llenos y, por tanto, más satisfechos durante un tiempo. Es por eso mismo por lo que los alimentos ricos en fibra son una buena solución para cuando vas a estar mucho tiempo fuera de casa y no quieres picar cosas no saludables.
Arroz integral, pasta integral, muchas frutas y verduras..., son alimentos que te ayudarán a estar saciado mucho más tiempo. Eso sí, tampoco te excedas y solo comas fibra. También necesitas otros alimentos para completar el círculo nutritivo. Pero no te olvides de la fibra.
