El exceso de comida nunca es bueno, es más, comer más de lo que se necesita es lo peor que podemos hacer a nuestro organismo. Aún así, hay veces que por algún que otro motivo terminamos comiendo de más, a pesar de que eso es, precisamente, lo que queríamos evitar.
A continuación vamos a conocer 10 formas de evitar el exceso de comida en el día a día. Es cierto que un día es un día y siempre podemos pasarnos ligeramente, pero es muy importante que no sea la tónica genera. Cuidar la salud es fundamental para estar sanos, así que sigue al pie de la letra estos consejos y te irá bien.
4Planifica tus comidas
Planificar un menú es importante para evitar comer en exceso. No es lo mismo llegar a casa y tener programado qué es lo que vas a comer que tener que pensarlo en el momento, cuando ya tienes hambre. De esta forma, inevitablemente, comerás más, además de que seguro que también optas por picar mientras cocinas.
Así que el domingo, al finalizar la semana, toma asiento y elabora una lista con todo lo que necesitas comprar y todo lo que vas a cocinar durante la semana. De esta forma, además de ganar en salud, ya que seguramente incluyas más verduras que si no te organizas, ganarás económicamente ya que, seguramente, gastes menos dinero.
