4Mastica más y más despacio
Normalmente desayunas con prisa porque llegas tarde al trabajo, y comes en apenas 15 minutos porque no dispones de más tiempo... El ritmo de vida que llevamos a veces puede resultar demasiado estresante, y eso hace que sin duda descuides tu alimentación.Sin embargo, un gesto tan simple como pararte a masticar un poco mejor la comida puede ayudarte a lograr bajar de peso. Cuando masticas despacio es más fácil controlar lo que estás comiendo, mientras que su lo haces deprisa te entrará ansiedad y ganas de comer más (aunque ya no lo necesites).
