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Cinco frutas de verano ricas en agua

Sandía: su contenido en agua alcanza el 93 por ciento y es muy refrescante, amén de una importante fuente de betacaroteno y por tanto de vitamina A. Además esta es la temporada en la que mejor sabe y es más barata.

Melón: pocas calorías y muchas variedades que te ayudarán a hidratarte este verano. Facilita el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y es diurético, entre otras propiedades beneficiosas. Su contenido hídrico: 90 por ciento.

Piña: con un 85 por ciento de agua esta fruta, además de combatir la sed, es una buena compañera en regímenes de adelgazamiento.

Pera amarilla y de agua: eficaz en dietas de adelgazamiento y rica en ácido fólico, es beneficiosa cuando se tienen problemas de retención de líquidos. Rica en fibra, mejora también la digestión. Su contenido de agua es de un 80 por ciento.

Uvas: hacia el final del verano comienza su temporada. Su cantidad de agua es de un 80 por ciento y además son unas excelentes depuradoras de la sangre.

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