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Septiembre es época de vuelta de vacaciones, y por tanto, vuelta a la rutina. Trabajar delante de un ordenador causa algunas afecciones al a vista, a la espalda, y puede causar algunas molestias en muñecas, rodillas, cabeza, ojos… con estos sencillos pasos podremos aguantar la jornada laboral delante del ordenador más fácilmente.

1 Protege la vista

Debes colocarte a una distancia de más de 30 centímetros de la pantalla, y tener ésta a una altura que permita que nuestro cuello y cabeza estén rectos, no mirando hacia arriba ni hacia abajo.

Es importante descansar la vista al menos 5 minutos cada hora trabajada, por lo que es importante que descansemos, nos levantemos y no miremos ningún dispositivo electrónico en esos cinco minutos, para evitar la fatiga y la vista cansada.

Por otra parte, aunque parezca simple, parpadear mantiene los ojos hidratados y evita que se nos canse la vista.

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