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El dolor de espalda es un síntoma, no una enfermedad, y a pesar de ser una de las causas de mayor absentismo laboral en todo el mundo y motivo también de depresión por su carácter incapacitarte, no dedicamos el tiempo y el esfuerzo necesario a prevenirlo.

Lo asegura Ata Pouramini, quiropráctico, autor de “Escuela de la Espalda”, para quien no se trata solamente de estirar antes de practicar deporte o de no cargar excesivo peso, consejos clásicos que evitan no pocas lesiones. El experto, siguiendo su dilatada experiencia, quiere poner el énfasis en esos gestos, posturas y movimientos, es decir, hábitos de nuestra vida cotidiana que literalmente podrían esta “machando nuestra espalda”.

11. Cuidado al estornudar.

Si estornudamos a menudo sin expulsar todo el aire puede llegar a producirnos un prolapso discal e incluso una hernia discal, si la persona tiene predisposición a padecer esta dolencia. Si al estornudar nos encontramos en una postura rara, agachados, por ejemplo, esta posibilidad se incrementa.

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