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Cómo es la dieta DASH, perfecta para adelgazar y cuidar tu corazón

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Hoy venimos con un tema de gran interés, se trata de una dieta para el cuidado de tu corazón. Cualquier dieta debemos de leerla con mucha precaución porque existen un sinfín, que en vez de mejorar nuestra salud nos ocasiona algunos problemas.

Asimismo, existen dietas que son increíbles y que benefician mucho la salud de tu corazón. Sin embargo, podrá ser muy buena la dieta, pero tienes que investigar muy bien sobre ella, porque existen casos donde las personas hacen una mala practica de la misma. Por ejemplo, se pasan alguna comida que tenían pendiente, comieron de más algún alimento que no debían, entre otras.

Hoy te explicaremos a fondo sobre la dieta DASH. Cómo funciona, beneficios que tiene para tu salud y mucho más.

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¿En que consiste la dieta?

No es una dieta más que encuentras por Internet, esta fundamentada por un buen patrón alimenticio. Si la aplicas correctamente tu corazón te lo agradecerá.

Ahora bien, esta se enfoca en los alimentos que son altamente ricos en potasio, fibra, calcio y magnesio. Cuando esos alimentos que son ricos en los minerales descritos se combinan, entonces ayudan a reducir la presión arterial.

A continuación te describimos que alimentos puedes comer moderadamente, los que debes de reducir y los que puedes comer en mayor proporción.

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