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¿Qué beneficios tienen las proteínas para el cuerpo? ¿Ayudan a mejorar el entrenamiento? ¿Hay que tomarlas antes o después de hacer ejercicio? Si eres un habitual del gimnasio, si te gusta el crossfit, si eres runner o si practicas cualquier otra disciplina, seguro que más de una vez te has preguntado cómo te pueden ayudar las proteínas en tus rutinas deportivas. Muscletech te saca de dudas.

1Ayuda a construir masa muscular

La proteína de suero de leche, también llamada Whey, contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Uno de ellos es la leucina, principal responsable de aumentar la síntesis de proteínas y crear nueva masa muscular. Las proteínas se pueden tomar antes y después del entrenamiento, pero si lo que estás buscando es construir músculo, lo más indicado es que las tomes después de hacer ejercicio. ¡Su efecto será mayor!

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