El verano es uno de los períodos más deseados por las personas. Los niños ya no van al colegio, los trabajadores disfrutan de sus vacaciones y los baños en la playa refrescan y nos hacen olvidar por un momento las altas temperaturas.
Desde Qué! te proponemos cinco consejos para que puedas dormir bien en esta época del año.
Congelar las sábanas
Parece una locura, pero funciona. Mete en el congelador las sábanas y la funda de la almohada, y saca las prendas a la media hora, no esperes a que se congelen. Se calcula que disfrutarás de 40 minutos de fresco.
Cena ligera
Además, no debes irte a la cama justo después de haber cenado, ya que eso dificultará tu sueño.
Dúchate con agua templada antes de dormir
Puede dar pereza, pero el agua caliente es mejor para combatir el calor. Te acostarás con la sensación de estar limpio y fresco.
No al ejercicio
Ni flexiones ni sentadillas ni estiramientos. No hagas ejercicio antes de meterte en la cama, subirá tu temperatura corporal.
Aisla la habitación
Hacer del dormitorio fortín contra los rayos del sol mantendrá fresca la habitación.
Durante el día, cierre las ventas, baje las persianas y apague las luces. Haga de la habitación una cueva y lo agradecerá durante la noche.
Felices sueños.
