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¡Mueve tu body! Estos son los beneficios de bailar

La ciencia ha demostrado que bailar, al igual que muchos deportes, tiene enormes beneficios tanto para la salud mental como para la física y anímica. Y es que no hace falta ser profesional para saber que bailando ejercitamos todos los músculos del cuerpo, y también los pulmones y el corazón, por no mencionar que nos lo pasamos de miedo. Además, está demostrado que en media hora bailando se pueden perder entre 200 y 400 calorías, por lo que en una hora se pueden alcanzar las 800 calorías dependiendo de la intensidad del baile que practiquemos. Vamos a ver algo más a fondo cuáles son los beneficios de bailar.

Podemos ver la importancia que tiene el baile en el mundo el 29 de abril de cada año, fecha en la que se celebra internacionalmente el día internacional de la danza. Se declaró en este día en honor a Jean-Georges Noverre, creador del ballet moderno. Aparte de tener numerosos beneficios musculares, ayuda a fortalecer nuestra resistencia, flexibilidad o equilibrio, y también nos ayuda a nivel circulatorio y óseo, donde funciona perfectamente en la prevención de la osteoporosis.

Veamos los beneficios que tiene bailar para nuestro cuerpo:

El corazón

Nuestro corazón disfruta bailando

El baile ayuda enormemente a nuestra salud cardiovascular de forma que cuando estamos bailando se aumenta el ritmo cardíaco, por lo que el riego sanguíneo y el trabajo del corazón aumentan, el corazón se fortalece y la sangre fluye mejor por el cuerpo.

Los pulmones mejoran su capacidad, por lo que mejora nuestra respiración. Esto se debe a que el baile, mediante la sudoración, ayuda a depurar el cuerpo y la sangre.

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