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El verano es uno de los períodos más deseados por las personas. Los niños ya no van al colegio, los trabajadores disfrutan de sus vacaciones y los baños en la playa refrescan y nos hacen olvidar por un momento las altas temperaturas. Desde Qué! te proponemos cinco consejos para que puedas dormir bien en esta época del año. 

1. Evita beber en exceso

El calor del verano hace que tengamos que beber más que en el resto de las estaciones del año. Pero esto nos hace despertarnos por la noche para ir al baño, e interrumpe el sueño. 

2. Deja el móvil a un lado

Las vacaciones están para desconectar y para disfrutar. Si dejamos el móvil o no vemos la televisión podremos descansar más cómodamente.   

3. Haz ejercicio… Pero no mucho

El buen tiempo nos hace salir más y disfrutar con nuestros amigos. El verano es propicio para hacer ejercicio, ya sea corriendo o yendo al gimnasio aprovechando que tenemos más tiempo libre. Lo mejor es realizar estas actividades por la mañana.

4. Intenta irte a dormir a la misma hora

Y levantarte. Esto es complicado, ya que en verano las rutinas desaparecen y vivimos en continuos planes inesperados. 

5. Cena ligera

Además, no debes irte a la cama justo después de haber cenado, ya que eso dificultará tu sueño.