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Esta investigación ha sido aplicada a 122 mil personas y demostró que podría prevenir el 60% de las muertes por enfermedades crónicas, de corazón y por diabetes. Estos cinco hábitos pueden llegar a aumentar hasta en 10 años la vida según los investigadores de la Universidad de Harvard. Los cinco hábitos son:

– Comer saludable: Muchas frutas y vegetales deben ser parte fundamental en la dieta, además de que las porciones deben ser pequeñas y de elementos frescos.

– Ejercicio: Se debe hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día.

– Mantener el peso saludable: Este hábito tiene que ver con el indice de masa corporal que debe mantenerse en 25 kg/m2.

– Evitar el tabaco: La adicción al tabaco es lo peor para mantener una vida saludable por lo que es recomendable alejarse de este hábito.

– No abusar del alcohol: El consumo apropiado es de dos copas al día en el caso de los hombre y de una en el caso de las mujeres.