lunes, 28 septiembre 2020 1:47

Consejos que te ayudarán a dormir y a descansar mejor

-

2
EL HORARIO. Tiene que estar bien fijado antes de dormir. La hora de acostarse y la de levantarse deb


EL HORARIO. Tiene que estar bien fijado antes de dormir. La hora de acostarse y la de levantarse deben ser siempre la misma. Los fines de semana no se recomienda levantarse tarde por mucho que el sueño se haya trastocado, es mejor pasar un día con mucho sueño que alterar el ciclo al que el organismo está acostumbrado.