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1La elección de unas correctas zapatillas es primordial a la hora de iniciarse en el mundo del runnin

La elección de unas correctas zapatillas es primordial a la hora de iniciarse en el mundo del running. Los expertos recomiendan realizarse un estudio de pisada en el que determinar qué tipo de calzado necesita nuestro pie para evitar las lesiones, algo que muchos novatos obvian durante sus primeros meses en sus primeros kilómetros como atletas amateurs.El peso y el tipo de recorrido por el que corramos también es importante para determinar qué zapatilla hay que elegir para hacer running. Sin embargo, el tipo de pisada es siempre lo más importante. Existen tres tipos: pronador (cuando al correr el pie rota hacia dentro), supinador (el pie se hunde hacia el exterior al correr) y neutro (una pisada central y correcta).La fiebre del running ha provocado la aparición de más y más marcas en el mercado que han lanzado modelos de zapatillas muy atractivas para el corredor y por un muy buen precio. Repasamos las mejores opciones que hay en el mercado si te acabas de iniciar en este mundo al que seguramente ya estarás enganchad@.Gel Nimbus 16Esta zapatilla de la marca Asics lleva varios años liderando el top de ventas. Pese a que su 'hermana mayor' (Nimbus 17) ya ha salido al mercado, nuestra recomendación personal es la Gel Nimbus 16, dedicada a corredores neutros y para entrenar por asfalto. El ritmo medio al que sacarle más rendimiento es el siguiente: entre 4:30-5:30 min/km. Se trata de una zapatilla muy ligera, que proporciona tope amortiguación y con una serie de capas muy elásticas que permiten que la zapatilla se adopte a la perfección al pie del runner.

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