A menudo subestimados como simples tentempiés para calmar el hambre, los frutos secos son mucho más que eso. Cuando se consumen al natural y con moderación, se transforman en auténticas joyas nutricionales con beneficios comprobados para la salud.
Con un perfil cargado de grasas saludables, antioxidantes, minerales y vitaminas, los futuros secos pueden jugar un papel crucial en la prevención de enfermedades y en el fortalecimiento del cuerpo. En este artículo te contaremos por qué estos pequeños alimentos son amados por los nutricionistas. ¡No te lo pierdas!
4Juventud para la piel y energía para el alma
No solo el cerebro y el corazón se ven beneficiados. La piel también agradece la inclusión de frutos secos en la dieta. ¿La razón? La vitamina E, un antioxidante natural presente en altas cantidades en avellanas y almendras.
Esta vitamina actúa como un escudo contra los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Además, contribuye a la regeneración celular y mantiene la piel suave, elástica y luminosa. Pero los frutos secos no se detienen ahí. También son una fuente poderosa de energía y bienestar emocional. Contienen betacarotenos y minerales como el magnesio y el zinc, que ayudan a regular el sistema nervioso, mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad y el estrés.
