Con la llegada del verano, la mayoría empieza a pensar en cómo desconectar del trabajo, del móvil y de la rutina. No se trata solo de cambiar de lugar o dejar de madrugar, sino de recargar energías de verdad. Y surge la gran pregunta: ¿cuánto tiempo de vacaciones necesitamos para descansar de forma efectiva?
Mientras unos piensan en largas estancias en la playa, otros prefieren escapadas cortas durante el año. Lo cierto es que no todos los días de vacaciones producen el mismo nivel de descanso ni de bienestar. La respuesta no es tan simple como tomarse «todos los días posibles», y la ciencia ya lo ha demostrado.
1El punto exacto en el que se alcanza el máximo descanso durante las vacaciones
Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Nimega (Países Bajos), publicada en el Journal of Happiness Studies, ha revelado datos clave para quienes quieren aprovechar al máximo sus vacaciones. Según este estudio, el pico de bienestar vacacional se alcanza alrededor del octavo día de descanso. A partir de ahí, la curva de satisfacción comienza a estabilizarse.
Es decir, no por tener más días se descansa más. De hecho, en muchos casos, los días adicionales pueden empezar a generar cierto aburrimiento o incluso añoranza por las rutinas. Según los autores del estudio, «la felicidad durante las vacaciones no sigue un patrón creciente», lo que desmonta la idea de que cuanto más tiempo se esté fuera, mejor se desconecta. La conclusión es: entre ocho y once días es el rango más eficaz para lograr un descanso profundo sin llegar al punto en que la experiencia se vuelva monótona o menos gratificante.
