La depresión y la ansiedad son dos condiciones de salud mental muy comunes pero diferentes. La primera se caracteriza por tener un sentimiento de tristeza persistente y pérdida de interés en diferentes actividades, mientras que la ansiedad manifiesta una preocupación excesiva, miedo y nerviosismo.
En ambos casos, pueden afectar de manera significativa la vida diaria de una persona, llegando a provocar grandes problemas de salud. Ahora, un nuevo estudio ha dado con la clave, revelando los que son los 7 hábitos que ayudan a reducir la depresión y la ansiedad.
8LA IMPORTANCIA DE SOCIALIZAR FRENTE A LA DEPRESIÓN
Por último, pero no por ello menos importante, el estudio muestra otro de los hábitos que habría que seguir para poder disfrutar de una mejor condición mental y poder combatir así la depresión y la ansiedad. Se trata de socializar en persona con otros, creando así unas conexiones que ayudan a tener un mayor bienestar mental.
En cualquier caso es importante tener en cuenta que los efectos no son inmediatos, pero que crean una infraestructura de apoyo que se vuelve crítica durante el momento en elque se dan crisis. Los beneficios se estiman a largo plazo, en torno a 8 a 22 semanas.
