La depresión y la ansiedad son dos condiciones de salud mental muy comunes pero diferentes. La primera se caracteriza por tener un sentimiento de tristeza persistente y pérdida de interés en diferentes actividades, mientras que la ansiedad manifiesta una preocupación excesiva, miedo y nerviosismo.
En ambos casos, pueden afectar de manera significativa la vida diaria de una persona, llegando a provocar grandes problemas de salud. Ahora, un nuevo estudio ha dado con la clave, revelando los que son los 7 hábitos que ayudan a reducir la depresión y la ansiedad.
4ENFRENTA LA DEPRESIÓN PASANDO TIEMPO AL AIRE LIBRE
Los denominados «espacios verdes y azules» hacen las veces de restaurador natural para el sistema nervioso, tal y como defienden los neurólogos, que recalcan que el disfrute de distintas actividades al aire libre tiene un impacto positivo sobre la salud de la mente, por lo que habría que prestarle especial atención.
La neurociencia destaca que la exposición a la naturaleza activa circuitos de restauración mental que han sido programados en nuestro cerebro a lo largo de millones de años de evolución. Está demostrado que tanto la ansiedad como la depresión pueden ver bajados sus niveles de forma considerable con solo pasar tiempo al aire libre.
