Con la llegada del verano, los días se alargan, las temperaturas suben y las ganas de disfrutar al aire libre se multiplican. En este contexto, la escena se repite: amigos reunidos, música suave de fondo y una cerveza bien fría en la mano. Pero, aunque esta imagen evoque relax y diversión, la realidad detrás de esa bebida tan popular puede ser mucho menos refrescante de lo que imaginamos. Y más aún cuando el calor aprieta.
En este artículo, exploraremos en profundidad cómo la cerveza, lejos de ser una aliada del verano, puede convertirse en una trampa silenciosa para la salud. Desde sus efectos sobre la hidratación hasta los riesgos reales que conlleva su consumo durante las altas temperaturas. ¡No te lo pierdas!
3Alternativas más saludables para disfrutar del verano
Afortunadamente, no todo está perdido. El verano puede seguir siendo sinónimo de disfrute, siempre y cuando se tomen ciertas precauciones. La primera y más sencilla: alternar cada vaso de cerveza con un vaso de agua. De entre 237 y 355 mililitros es lo ideal para ayudar al cuerpo a mantenerse hidratado y reducir el impacto del alcohol.
Otra recomendación clave es evitar el alcohol antes de actividades físicas o acuáticas. Si vas a la playa, a un parque o a una caminata bajo el sol, lo mejor es llevar siempre contigo una botella de agua fresca. No solo es más segura, sino que realmente te ayudará a mantenerte bien.
El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo también sugiere acompañar las bebidas alcohólicas con comidas saludables. Comer bien reduce la absorción del alcohol, lo cual minimiza sus efectos sobre el cuerpo. En reuniones o celebraciones, es fundamental ofrecer opciones sin alcohol: zumos naturales, agua con gas, infusiones frías o incluso mocktails (cócteles sin alcohol) pueden ser igual de sabrosos y mucho más seguros.
Y si planeas moverte en coche, recuerda designar a una persona sobria o directamente recurrir a transporte público o aplicaciones de movilidad. Lo que empieza como un día alegre puede terminar mal si no se toman las precauciones necesarias.
