En un mundo donde la búsqueda de la juventud eterna nos empuja a invertir en cremas, tratamientos y soluciones mágicas, la respuesta más poderosa podría estar mucho más cerca de lo que imaginamos. Cada alimento que colocamos en nuestro plato puede ser el aliado silencioso que nos acerque a una piel más firme, luminosa y saludable.
La relación entre lo que comemos y el estado de nuestra piel ha sido objeto de numerosas investigaciones científicas. Y los resultados son claros: una dieta rica en determinados alimentos no solo mejora nuestra salud general, sino que también ralentiza los signos visibles del envejecimiento.
5Pequeños grandes gestos: nueces, yogur, habichuelas y agua
En el mundo de los frutos secos, las nueces se destacan por su elevado nivel de omega-3. Este tipo de grasa buena ayuda a mantener la piel hidratada, suave y protegida de las agresiones externas. Un puñado diario puede tener efectos visibles en poco tiempo.
El yogur, sobre todo en su versión natural, sin azúcares añadidos, es un excelente probiótico. Mejora la flora intestinal y, como consecuencia, reduce problemas cutáneos vinculados a la inflamación. La piel lo agradece, y se nota.
Y por último, el agua. Esa aliada invisible, pero indispensable. Sin una hidratación adecuada, ningún alimento puede cumplir su función correctamente. El agua ayuda a eliminar toxinas, mejora la elasticidad de la piel y reduce las líneas de expresión. Ocho vasos al día pueden ser el mejor cosmético que hayamos probado jamás.
