Durante los días más calurosos del año, lo primero que se nos viene a la cabeza al pensar en hidratación suele ser un gran vaso de agua fresca. Pero, ¿sabías que el agua no es la única fuente para mantener el cuerpo nutrido y equilibrado frente al calor? Existen alimentos que, además de ser deliciosos y fáciles de incorporar a la rutina, pueden convertirse en grandes aliados para proteger el organismo durante el verano.
La clave está en prestar atención a lo que ponemos en el plato. Así lo explica la nutricionista y divulgadora María Pérez Espín, quien asegura que existen productos cotidianos que no solo aportan hidratación, sino también energía, minerales esenciales y beneficios digestivos. Entre ellos, hay uno que se destaca especialmente: el aguacate.
5Conclusión: el aguacate, mucho más que un alimento de moda
Lejos de ser solo una tendencia, el aguacate se consolida como un auténtico aliado del bienestar, especialmente durante el verano. Su alto contenido de agua, sumado a la riqueza de sus minerales, antioxidantes y grasas saludables, lo posicionan como un alimento imprescindible para quienes buscan hidratarse y alimentarse mejor sin perder tiempo ni complicarse en la cocina.
Y es que, como bien dice la experta María Pérez Espín, la alimentación no tiene que ser complicada para ser efectiva. A veces, lo más simple es lo que mejor funciona. Y cuando se trata de alimentos, el aguacate demuestra que frescura, sabor y salud pueden ir de la mano sin necesidad de renunciar a nada.
