En el mundo de la nutrición, los paradigmas están cambiando. Atrás quedaron los días de dietas restrictivas que prometían milagros a cambio de sacrificios extremos. Hoy, la ciencia y la experiencia de los profesionales de la salud apuntan hacia un enfoque más amable y sostenible. En el centro de este cambio, la saciedad, la frescura y la elección consciente de los alimentos se convierten en pilares fundamentales y Mercadona parece estar un paso adelante de la competencia en este aspecto.
Desde las redes sociales, un nutricionista español ha despertado la atención al compartir su selección personal de productos de Mercadona ideales para quienes desean adelgazar sin sufrir. Su propuesta es clara: no hace falta pasar hambre para perder grasa, basta con saber elegir bien lo que comemos. A continuación te contaremos cuáles son los productos destacados por el nutricionista. ¡No te lo pierdas!
4Cómo usar estos productos de Mercadona para crear menús equilibrados
La clave del éxito, según este especialista, está en saber integrar estos productos dentro de una estructura de alimentación flexible y variada. Es decir, no basta con consumirlos de manera aislada: deben formar parte de un patrón equilibrado.
Un desayuno tipo podría incluir una porción generosa de queso fresco batido 0% de Mercadona con fresas y arándanos. A media mañana, unos pepinillos o un puñado extra de fruta. En la comida, una tortilla hecha con claras de huevo, espinacas y una base de ensalada. Para la merienda, un vaso de sandía fría o una tarrina de queso batido con canela. Y para la cena, una sopa ligera con claras, verduras al vapor y una infusión.
Esta forma de comer no solo es efectiva a nivel fisiológico, sino también sostenible emocionalmente. El hecho de no sentirse privado o castigado permite mantener el compromiso a largo plazo, lo que es esencial en cualquier proceso de transformación corporal. Todos estos productos están disponibles de forma regular en Mercadona, lo que facilita su acceso y convierte a esta cadena de supermercados en una referencia para quienes buscan adelgazar sin sacrificar el placer de comer.
