El salmón al horno es un pescado delicioso y saludable. Aunque el salmón se puede preparar de muchas maneras diferentes, uno de los métodos más populares para cocinar el salmón es en el horno, ya que es una forma fácil y rápida de obtener un plato sabroso y nutritivo. Sin embargo, para muchas personas, la preocupación es que el salmón al horno puede ser alto en calorías y grasas.
9¿Por qué la dieta mediterránea es tan recomendada por los médicos?
La dieta mediterránea es una de las dietas más saludables y recomendadas por los médicos debido a sus numerosos beneficios para la salud y esta incluye el salmón al horno entre sus preparaciones. A continuación, te contamos algunas de las razones por las cuales la dieta mediterránea es tan recomendada:
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: Varios estudios han demostrado que la dieta mediterránea puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y enfermedades neurodegenerativas. Esto se debe a que la dieta mediterránea es rica en alimentos saludables, como frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pescado y aceite de oliva, que contienen nutrientes importantes para la salud.
Mejora la salud del corazón: La dieta mediterránea se ha asociado con una reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, ya que puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre.
Ayuda a mantener un peso saludable: La dieta mediterránea se basa en alimentos frescos y naturales, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable a largo plazo.
Es fácil de seguir: La dieta mediterránea no requiere de alimentos costosos o difíciles de encontrar, y se puede adaptar a diferentes preferencias alimentarias y culturas. Además, es una dieta sabrosa y variada que no implica restricciones extremas ni contar calorías.
Promueve una alimentación equilibrada: La dieta mediterránea se centra en una alimentación equilibrada y variada, que incluye una amplia variedad de alimentos saludables. Esto puede ayudar a garantizar que se estén obteniendo los nutrientes necesarios para una buena salud.
Es rica en antioxidantes: La dieta mediterránea es rica en alimentos que contienen antioxidantes, como frutas, verduras, frutos secos y aceite de oliva. Los antioxidantes pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño oxidativo, que se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas.
