Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
4Lo importante es hacer ejercicio de manera regular, no el tiempo
Este estudio viene a demostrar que lo importante es hacer ejercicio de manera regular. El tiempo que le dediquemos tendrá más bien que ver con lo que nos guste practicar deportes. Si disfrutas haciéndolo es ideal que le dediques más tiempo. Pero, si solo lo haces para mantener un estilo de vida saludable y mejorar tu salud, con diez minutos de ejercicio intenso al día tendrás suficiente. Lo fundamental es desechar el estilo de vida sedentario.
