El embarazo es un proceso en el que hay que cuidarse mucho ya que se generan ciertos cambios en todo el organismo. Una de las cuestiones a tener en cuenta, a la que en ocasiones no se le da tanta importancia, es la alimentación. La pregunta clave podría ser ¿se puede comer de todo en el segundo trimestre del embarazo? En este artículo vamos a explicarte con detenimiento, todo lo que puedes comer y lo que no para que no tengas ninguna duda.
8Las proteínas son fundamentales para el bebé
Las proteínas son fundamentales para el bebé y para ti por lo que es esencial que se añadan a la dieta en todas las etapas del embarazo. Ésta se encuentra en alimentos como la carne, los huevos y el pescado por lo que resulta muy sencillo adquirirla.
Eso sí, debes evitar los pescados que contengan mucha cantidad de mercurio. Como ejemplos de alimentos con estas características son el pez espada y el atún rojo. Según la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, es bueno comer pescado al menos tres veces por semana. Puede ser salmón, trucha, sardina o merluza.
