Un buen desayuno con galletas gana a cualquiera. Porque sí; desayunar es la comida más importante del día. Muchos se lo saltan a toda prisa, prefieren dormir un poco más, porque no tienen tanta hambre por la mañana, pero saltarse esa comida es un gran error. Y lo cierto es que, en el caso de los que lo hacen, son muchos los que tienden a realizarlo en base a galletas de peor calidad. Algo que la OCU ha puesto especial atención.
Así, ha sido la propia Organización de Consumidores y Usuarios, la OCU, quien ha analizado la composición a nivel nutricional de un total de 305 galletas que se comercializan en los supermercados tanto para los más pequeños de la casa como para los más mayores... con resultados que llaman la atención. Lo repasamos.
6Las Chiquilín 0% y las Cookies de Cuétara, entre las más aceptables; las barquillo y de chocolate, las de más grasas
Las conclusiones generales del análisis de la OCU es que las galletas de los supermercados tienen demasiadas grasas saturadas, especialmente las de barquillo y las de chocolate; exceso de azúcares (hay galletas donde la mitad de su peso es azúcar); bajo contenido en fibra (3% de media) pese a ser un producto hecho de cereales… Todo ello lleva a una conclusión demoledora: 8 de cada 10 galletas no son saludables.
Más allá de estas galletas de marca blanca, la OCU reconoce casi una quincena que consiguen una calificación 'B' y por lo que, viendo la media general, suponen también una compra aceptable para la merienda de los más pequeños y grandes de la casa. Son las siguientes.
- Artiach Chiquilin 0% azúcares añadidos.
- Artiach Dinosaurus a cucharadas cereales cookienns.
- Artiach Dinosaurus cookienns.
- Cuétara tostada Tosta Rica cookienns.
- Gullón zero Doradas al horno.
- Gullón zero tostada.
- Artiach Marbú Dorada 0% azúcares añadidos.
- Carrefour Classic Black %Roll 0% azúcares añadidos.
- Auchan Galleta María sin azúcares.
- Auchan galletas tostadas.
- Dia Galleteca tostada.
- Gullón zero María.
- Hacendado Minis 0% azúcares añadidos.
- - Sondey tostada.
