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Qué fruta debes comer siempre antes de hacer ejercicio

La fruta fresca es la mejor opción antes de hacer ejercicio. Las frutas bajas en fibra, como los plátanos o los melocotones, son ideales como refrigerio antes de un entrenamiento intensivo en un campo de entrenamiento.

Consejo práctico

Qué fruta debes comer siempre antes de hacer ejercicio

Los huevos aportan energía a la dieta a través de proteínas de alta calidad y son fáciles de digerir. El pescado y el quark también son buenas opciones, dependiendo de su digestibilidad.

Una receta de energía especial: Huevo de plátano»: Mezcla 1-2 plátanos y la proteína de 4 huevos, fría en aceite de coco y sirve como Kaiserschmarrn con canela. De preparación rápida, deliciosa y una receta que le da al cuerpo todo lo que necesita.