¿Sufres de calambres de vez en cuando o incluso con regularidad? Muchas personas tienen calambres en los brazos, piernas y pies; la mayoría en las pantorrillas. En principio, sin embargo, pueden ocurrir en todo el cuerpo.
Y no importa dónde, causan un dolor insoportable durante minutos. Los calambres musculares nocturnos, que literalmente nos privan del sueño, son particularmente incómodos.
17Estira tus músculos con regularidad
Nuestros cuerpos han evolucionado durante millones de años para moverse, de diversas formas. Sin embargo, los humanos modernos (incluso si hacen ejercicio con regularidad) se mueven muy unilateralmente.
La mayoría de ellos se sientan todo el día. Lo que aquí se abrevia es obvio. La parte posterior de los muslos y el flexor de la cadera. Por lo tanto, debemos estirar todos estos «puntos débiles».
Si no hacemos eso, nuestros músculos se contraen cada vez más. El resultado es una mala postura, dolor de espalda y muchas otras enfermedades desagradables del estilo de vida.
