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Los mejores métodos para dejar de roncar

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Vaya por delante que los ronquidos no son normales. A pesar de que son muchas las personas que cada

Vaya por delante que los ronquidos no son normales. A pesar de que son muchas las personas que cada noche parecen interpretar un concierto con todos sus matices (se calcula que cinco de cada diez españoles roncan, hasta el 50% de los hombres y un 25% de las mujeres), los expertos coinciden en que los ronquidos son una señal a tener en cuenta. Una señal de que algo no va como debiera.Los ronquidos se producen al estrecharse las vías respiratorias, cuando el aire que pasa por la garganta hace vibrar los tejidos. En los casos más graves se puede desarrollar apnea del sueño, un trastorno en el que quienes roncan dejan de respirar, con el consiguiente incremento del riesgo de ataque al corazón, diabetes y otras enfermedades. Es decir, los ronquidos no son solo una cruz para el compañero de cara, sino un problema de salud que conviene atajar para que no derive en males mayores. Estos son algunos de los métodos más efectivos para dejar de roncar.Intenta perder peso:Las personas con sobrepeso tienen más tendencia a roncar. Al estar más gordos el cuello puede oprimir las vías respiratorias dificultando la entrada y expulsión del aire. Funcionará especialmente en el caso de las personas que hayan comenzado a roncar al ganar peso. Se ha comprobado además que no se trata solo de la fisonomía, sino que el sobrepeso afecta a factores hormonales que favorecen este sonido.

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