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Diez alimentos que producen felicidad

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El arroz y la pasta aumentan los niveles de serotonina. Los hidratos de carbono que contienen el pan

El arroz y la pasta aumentan los niveles de serotonina. Los hidratos de carbono que contienen el pan, el arroz o la pasta estimulan la secreción de la insulina, hormona que aumenta la aparición de triptófano para que se genere la serotonina. Por tanto, estos alimentos son aconsejados para el tratamiento de estados depresivos y reducir la ansiedad.A pesar de que hay dietas que recomiendan no consumir hidratos de carbono de forma regular, lo cierto es que son esenciales para mantener la energía y la motivación mientras se está adelgazando.Aunque sea en su versión integral, los cereales deben constituir una buena parte de nuestro consumo diario de energía.

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