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Trucos para controlar tu peso en Navidad

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MODÉRATE Lo principal para esta, y para cualquier época del año, es la moderación. Todos sabemos que

MODÉRATE Lo principal para esta, y para cualquier época del año, es la moderación. Todos sabemos que la Navidad es un periodo de excesos en cuanto a comer y beber, y cuánto antes te mentalices, mejor.No te preocupes si estás a dieta o si no quieres subir una talla. No tienes porqué cometer excesos y comerte todo lo que haya sobre la mesa. Porque además de un aumento de peso, te pueden llevar a disgestiones pesadas, subidas de presión arterial o intoxicaciones. Así que, disfruta pero con cautela, no vayas a acabar en urgencias.Mentalízate de que es esta es un época para disfrutar de la familia, de los amigos y para descansar. La comida es algo ligado a esta celebración pero no es lo principal.Es preferible llevar grabado en la mente que los días señalados el comer de más es inevitable y que podrás compensarlo con un menú más ligero al día siguiente y acompañarlo siempre de ejercicio físico.

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