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Cómo calcular mi peso ideal

Si quieres calcular tu peso ideal de forma orientativa, es posible hacerlo sin necesidad de fórmulas matemáticas complejas.

Te proponemos un método sencillo:

Divide tu peso actual entre tu estatura elevada al cuadrado (kg/m2). Por ejemplo, si pesas 67 kilos y mides 1,63 la fórmula sería así: 67/(1.63)2 = 25

El resultado de la operación indica el Índice de Masa Corporal que, según la OMS, si es igual o superior a 25 determina sobrepeso y si es igual o superior a 30 determina obesidad.

La tabla de valores completa es así:

Un IMC menor de 18 -> peso por debajo de lo normal.

Un IMC de 18 a 24,9 -> peso normal.

Un IMC de 25 a 30- Sobrepeso

Un IMC de 30 a 34,9 -> Obesidad de 2º grado 

Un IMC de 35 a 39,9 -> Obesidad de 3º grado (premorbida).

Un IMC superior a 40 -> Obesidad de 4º grado (mórbida).

¡Ojo! Esto es orientativo, ya que no tiene en cuenta la edad, el sexo o el porcentaje graso o muscular de la persona. Puedes usar una calculadora de peso ideal para obtener datos más específicos.