La siesta ya no es el deporte nacional, sólo se la echa el 16%
La siesta ya no es el deporte nacional. Sólo un 16% la hace a diario. Se desprende del primer estudio sobre salud y descanso realizado por la Asociación Española de la Cama (Asocama) y la Fundación de Educación para la Salud del Hospital Clínico San Carlos.
Arancha Cuéllar 21 de enero de 2009
La siesta es muy recomendable, pero mejor si es corta. Una siesta corta de entre 15 y 20 minutos, unida a ocho horas de sueño, es lo aconsejado para sentirse bien.
En general, la siesta reduce el riesgo de infarto, combate el estrés, elimina la fatiga mental y física, mejora el rendimiento y aumenta la sensación de bienestar.
Mucho ojo: pasarse del número de minutos puede producir justo el efecto contrario y aumentar las jaquecas.
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